都市红绿灯2021第20211008期

都市红绿灯2021”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩(yan)持续时间非常短，也没有第二次尝试(🚙)机会，因此容错率极低，运动员要(yao)承受(shou)巨大压力，也极易被现场(🚀)任何风(🏻)吹草(🚅)动影响。 钟齐鑫(📚)给队员们的解决办(ban)法是：第一，把参赛流程写(xie)出来，详(xiang)细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准(🖋)备工(⛲)作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态(📫)……“以(yi)不变应万变，做到程(cheng)序化(hua)攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感(gan)力。 “我们有个(➗)队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只(zhi)能看清岩(🐭)点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得(de)稳。 ”图为观众在巴黎(li)奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记者高静摄不过(🤼)，邓(🗽)丽娟也(ye)不是没(mei)有急的时候。 今年年初，记(😅)者探访冬训，她正在(🚕)改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过(🖋)的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把(🙏)那个（岩）点(🍠)拆了(le)！”改动作是为了提高攀爬效(xiao)率。 别(bie)看速度攀岩的(🥟)赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看(🐙)着一成不变(bian)的训练变得富(fu)有挑战起来。 “理想的速度攀(🤢)爬(pa)是沿着一条直线向上(shang)，身体不出现太大(da)左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张(🌴)宁(ning)解释说，标准赛道(🍏)上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩(💡)点。 赛道上一(yi)共20个大手(shou)点，顶尖男选手只(🤤)需要使用十三四个就(😐)能到顶，女选手由(you)于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩(📌)点会多一些。 因此，如果女选(xuan)手想(xiang)要更快，学习男子动作便是一种必然。

原来，他的妈妈(ma)在法国另一个城市，对(dui)中国(guo)文化非常感(➡)兴趣，透过儿子的镜头观看了我的表演。

都市红绿灯2021讲述(shu)非遗技(ji)艺和非遗传承人的纪录片不断涌现，如《了(le)不起的匠人》《指尖上的传承》《海派(🐭)百工》等。 这些原本(🤯)小众的题材通过影像记(ji)录，细致展现工艺制作过程，传(🚖)递精湛技艺背后追求卓越的工匠精神，受到大众关注。 在(🚫)短视频和直(zhi)播平台，一些非遗手艺人纷纷开设自媒体账号，通过展示个人作品、分享教(jiao)学(🦊)视频、讲(jiang)解非(fei)遗知识等形式，拉(♐)近(jin)非遗与普通大众之间的距离，“圈粉”无(❤)数(🍘)。 近年来影(🎫)视剧制作对服装、道具(ju)、场景愈发考究。 《延禧(➡)攻略》中的“绒花”、(🌖)《天盛长(zhang)歌》中的“蜀锦”、《长安十二时辰》中的“竹篾(mie)灯(🔟)笼”、(🌫)《清平乐》中的“汴京宋室风筝”等，这些传统手工渗透在影视剧细节之中，不仅营造了作(zuo)品(🛢)的历史质(🤱)感，也让观众领(ling)略到传统文化之美。

这件事深深影响了我。

都市红绿灯2021“矿工作家”陈年喜、“外卖诗人(ren)”王计兵(bing)、“快递作家(💪)”胡安焉，他(ta)们的作(🙆)品《赶时间的人：一个外卖员的诗》《我(wo)在北京送快递》等创造(🥡)了可观的图书销量，得到(🏜)文学界内外的好评，显示出(chu)基(🎲)层作家群体蕴含的无穷潜力。