外来媳妇本地郎9第111集

外来媳妇本地郎9公元1264年，忽必烈开始(💣)着手建设蒙古帝国之都(dou)，书写京城建都史的第二华章。 都城的(de)选址，至关重要。 有两个(🕊)因素是蒙(💤)古人必须优先考虑的，一是基于(🚉)游牧民(min)族长(zhang)期形成的生(🍪)活习惯和安居心理，与(yu)金人一样(💤)，都城要“以畜为本、以草为根、逐水草而居”，事关安居；二是(shi)灭南宋之后，天下尽(jin)入囊中，都城必(bi)须位居(🥇)天下之中，有利于掌控天(🦎)下、交通八方、攻防守备，事关安全。 这(🥞)里沼泽众多、水(shui)草丰沛，被蒙古人一眼看中。 北京过(guo)去(💹)堪称北方水乡，有永定河、拒(🎤)马河、温榆河、潮白河(he)、泃河五大水(💂)系纵横。

另(😶)一个积(ji)极因素是在哥本哈根对阵(🆔)的比赛中(zhong)表现出色。

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外来媳妇本地郎9”中国攀岩队速度组主教练钟齐(qi)鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此(🐲)容错率极低，运动(dong)员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来(lai)，详(🐬)细到上场时是要走着还(hai)是跑(pao)着，上场后做准备工作是先试踩出发(🅾)踏板还是先抓握岩点，听枪前脑(🗯)子里应该是什么状态…(👳)…“以不(bu)变应万变，做(zuo)到程序化攀爬(💿)(pa)”。 第二，掌握调节(👷)心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不(🥀)(bu)清观众，只能看清(🚏)岩点。 ”钟齐鑫说，“所以(yi)他爬得稳。 ”图(tu)为观众(zhong)在巴黎奥运会攀岩(💙)(yan)项目现场观(🔚)赛。 新华社(she)记者高(gao)静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候(hou)。 今年年初，记者探访冬训，她(ta)正在改技(🐴)(ji)术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺(🚁)利(🎄)通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟(⛑)甚至(💚)会大喊：“我想(xiang)把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效(xiao)率。 别看速度攀(🃏)岩的赛道是固定的，但每个运动员爬(😭)的(👠)方式(🛄)都不同，钻研(yan)新的路线和动作，会让外人看着一成(cheng)不变的训练变得富有挑战起来。 “理想(📵)的速度攀爬是沿着一条(tiao)直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说(shuo)，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男(⬛)选手只需要使用十三四个就(🎙)能到顶，女选手由(📅)于力量和爆发力大多弱于(yu)男选(🕓)手(💤)，要使用的岩点会多一些。 因此，如(ru)果女选手想要更快，学习男(🤶)子动作便是一种必然。