夜色暗涌时14

夜色暗涌时在日常起居上，此时昼夜温(🧤)差较大、冷暖交替，因此在衣着(zhe)方(🐙)面(mian)要适时增减(jian)。需要提醒的是，春(🥄)分后夜晚时(🖐)间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升(sheng)发(🔉)。

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